FÖR ANHÖRIGA
Du är inte ensam. Det finns hjälp – även för dig
Att stå nära någon som kämpar med beroende, missbruk eller psykisk ohälsa kan vara en av livets mest utmanande upplevelser. Det påverkar inte bara den som är i kris – det skapar ringar på vattnet som når hela familjen, vänkretsen, arbetsplatsen.
Du kanske har försökt allt: tröstat, konfronterat, anpassat dig, stått bredvid med öppna armar – eller dragit dig undan för att skydda dig själv. Oavsett hur du hanterat situationen är dina känslor giltiga. Oro, ilska, sorg, skuld, hopplöshet och förvirring är vanliga – och förståeliga.
Det du upplever är inte konstigt. Det är mänskligt. Och du behöver inte bära det ensam.
Hur du som anhörig påverkas
När någon vi älskar far illa väcks ofta vår innersta instinkt att hjälpa – ibland till varje pris. Gränser suddas ut. Ditt liv kanske börjat kretsa kring personens mående, och samtidigt tappar du bort dig själv.
- Du oroar dig ständigt för vad som ska hända
- Du försöker kontrollera, dölja eller normalisera destruktiva beteenden
- Du ifrågasätter vad som är rätt, fel – eller ens verkligt
- Du isolerar dig, för att orka eller för att skammen tystar dig
- Du känner skuld, otillräcklighet eller ser tecken på medberoende
Den emotionella bördan kan sätta sig i kroppen. Många anhöriga drabbas av stress, utmattning, ångest, sömnsvårigheter eller depression.
Det är därför avgörande att även du får stöd. Du behöver återhämta dig – för din egen skull.
Vad kan du göra?
Det finns ingen universallösning – men det finns vägar vidare.
Att du läser det här är ett första steg. Du har redan börjat ta ansvar för ditt eget mående.
Några saker som kan hjälpa:
- Ta hand om dig själv först. Det är inte själviskt – det är livsnödvändigt. Du kan inte hälla från en tom kanna.
- Sätt tydliga gränser. Du kan älska någon och samtidigt säga nej.
- Tillåt dig att känna. Alla känslor är okej – även frustration, hopplöshet och vrede.
- Sök kunskap. Förståelse för beroende och medberoende minskar skuld och förvirring.
- Prata med någon. Öppenhet minskar skam. Att bli speglad av andra i liknande situation kan ge kraft.
Den emotionella bördan kan sätta sig i kroppen. Många anhöriga drabbas av stress, utmattning, ångest, sömnsvårigheter eller depression.
Det är därför avgörande att även du får stöd. Du behöver återhämta dig – för din egen skull.
Hur vi kan hjälpa dig – och er som familj
På Reset arbetar vi med helheten – inte bara individen i behandling, utan även de som finns runt omkring. Vi vet att beroende är en familjesjukdom. Och vi vet att när hela systemet får stöd ökar också chansen till bestående läkning.
Vi finns här för dig som förälder, partner, syskon, barn, vän – oavsett din roll.
Vi erbjuder:
- Samtalsstöd för anhöriga – individuellt, i par eller familjevis
- Gruppsamtal med andra anhöriga – där du kan spegla dig och känna igen dig
- Information och vägledning – kring beroende, psykisk ohälsa, medberoende och återhämtning
- Delaktighet i behandlingsresan – om klienten godkänner, kan du få vara en viktig del av förändringen
- Familjesamtal – där ni tillsammans, i trygg miljö, kan börja reparera skadade relationer och skapa ny förståelse
- Verktyg för att hantera vardagen – konkreta råd kring gränssättning, kommunikation och egen återhämtning
Vi ser dig. Vi lyssnar. Vi tror inte att någon anhörig är “för mycket”, “för känslig” eller “borde förstå bättre”. Vi vet att du gör så gott du kan med det du har. Och vi vill ge dig mer att stå på.
Du är viktig
Du behöver inte ha alla svar. Du behöver inte vara stark hela tiden. Och du behöver inte gå igenom det här ensam.
Vill du prata med någon?
Vi finns här. För att lyssna. Stötta. Reta upp dig lite ibland – men framför allt: ge dig plats.
Vi vet att det går att läka – tillsammans.
Blogg & Insikter
